睡眠時間というものはいくらでもコントロールできるのです。

また逆に、人生を有効に生きていくためには、睡眠時間を減らす工夫が時間を生み出す非常に重要なポイントになってきます。

具体的には、睡眠の質を決めるのは時間だけではなくて、”時間×深さ”です。
仮に睡眠の深さを０（ゼロ）にすると、いくら睡眠時間を長くとっても、出てくる答え（睡眠の質）は”０（ゼロ）”です。

大事なのは、”いかに短時間で深い睡眠をとるか”ということなのです。