ABC理論

2004年08月28日

今日は朝からセラピストカレッジで試験対策の集中講座でした。
つ、つかれた～（-_-；）

で、最後にマルペケ式の小テストがあったのです。
ほとんどの問題が今日の授業で扱った部分の問題だったので、

「少なくともその部分は全問正解しなきゃダメですね～（にやり）」

なんてこと言われてやり始めたんだけど・・・

「うっ、ムツカシイ・・・（激汗）」

やばい、これはやばいっすよ！
まだ自己採点はしてないので、どのくらいできてるかはわからんですが、ちょっとヤバイっす！（汗）

試験までの残り期間はわずか1ヶ月足らず。
こんな状態で大丈夫なのかっ！？
果たして間に合うのかっ！？
本気で死ぬ気でやらないと落ちちゃうんじゃないかっ！？

うぅぅ～（涙）

昔のくっぴーだったら、今夜はそんな風に凹んでたかもしれない。
でも今のくっぴーは違うもんね！

その秘密はABC理論
同じ出来事が起こっても、どんな感情を抱くかは人によって違うんだよね。
それはなぜかと言うと、Belief、受け止め方が違うからなんだよね。

つまり、私たちの感情に影響を及ぼすのは、出来事そのものではない。
その人がどういう風にその問題を受け止めるかによって変わってくると言うこと。

例えば、『離婚』という出来事を、『悲しいこと』と受け止めるか、『ラッキーなこと』と受け止めるか。
それによってその人の感情は違ってくるよね？

それと同じこと。

今回のくっぴーも、上のような受け止め方をすると、とっても凹むことなんだけど、今のくっぴーはこう受け止めるんだよね。

「たしかに現段階では出来は悪いかもしれない。
でもさ、これは『資格試験対策サイト』を作るために、くっぴーが今まで培ってきた受験テクニックと権謀術数（？）の限りを尽くした実戦レポートを作るのにとってもよい機会なんじゃないかな？
ラッキー☆」

ってな具合に（笑）

ほらね、受け止め方次第で、とっても悲しい気持ちだったのがとっても愉快な気持ちになってきちゃう！
あなたも、嫌なことがあったときは『受け止め方』、変えてみてはどうですか？（＾-＾）/

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投稿者 kuppie : 2004年08月28日 19:14

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